ちゃんと鉄を摂っているのに、
なぜか疲れやすい・イライラする・回復しない…。

それ、「鉄が足りない」のではなく
「鉄を失いやすい生活」をしているのかもしれません。

☑ 食後すぐのコーヒー・お茶
☑ 無理な食事制限やダイエット
☑ 睡眠不足・ストレスの蓄積
☑ 加工食品やインスタント食品が多い
☑ 生理中・疲れている時の鉄ケア不足

これらはすべて、
せっかく体に入れた鉄を
吸収できずに手放してしまうNG行動。

鉄は「摂る」だけでは足りません。

大切なのは、
逃さず・使えて・貯められる体をつくること。

フェリチン鉄（体の鉄の貯金）が満ちてくると、
✔ 朝のだるさ
✔ イライラ
✔ 生理トラブル
✔ なんとなくの不調
が、少しずつ変わっていきます🌿

体はいつもサインを出しています。

今日からできることは、
鉄を減らさない選択をすること。