＼あなたの選択で体は整う／

美味しいものが溢れ出る今
いきなり完全にゼロにする必要はありません。

続けやすいポイントは “代用を知ること”。

【小麦の代用案】
● パン → 米粉パン
● パスタやラーメン → フォー（米麺）・ビーフン・十割そば
● 唐揚げの衣 → 米粉・片栗粉
● おやつ → 和菓子・ナッツ・ビターチョコ（70%以上）
● 朝食のパン → おにぎり・卵・ギリシャヨーグルト

ちょっと置き換えるだけで、
◎ 胃腸が軽くなる
◎ むくみが減る
◎ 甘いもの欲が落ち着く
◎ 朝のだるさが消える
◎ 気持ちが安定しやすくなる

こんな変化が出る方が本当に多いです。

土台が整うと、
痩せる・整う・軽くなるは自然とついてきます。

まずは今日の一食だけ、
“小麦じゃない選択”から始めてみませんか？

#体質改善サロン #4毒