＼耳に触れてリフレッシュ✨️／

耳には全身に繋がる「迷走神経」があります👂

迷走神経は脳から内臓まで繋がる長い神経で、
副交感神経の80%を占めるリラックス担当！

耳にはこの迷走神経が集中しているから、
耳マッサージで直接アプローチできるんです！

【超簡単！3ステップ耳マッサージ】
1️⃣ 耳の上を斜め上に3秒
2️⃣ 耳の中央を横に3秒
3️⃣ 耳たぶを下に3秒
4️⃣ 最後に全体をクルクル回す

✨期待できる効果✨
❤️ 心拍が安定
🫁 呼吸が深くなる
🔥 血行促進
😌 ストレス軽減
😴 睡眠の質向上

⚠️ポイント⚠️
痛くない程度に優しく行ってくださいね♡

こんな時におすすめ👇
🏢 仕事でイライラした時
🛏️ 夜眠れない時
📱 スマホ疲れの時
🚃 電車で緊張する時
☕ 休憩中のリフレッシュに

1日たった3分でできる簡単セルフケア✨
今すぐ試してみてください！

保存して後で見返してね📌
効果があったらコメントで教えて💬

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