布団に入って「さぁ寝よう！」

...からの、スマホタイム📱
これ、めっちゃあるある🤣

これって実は脳が覚醒しちゃって
睡眠の質ガタ落ちなんです😭

そんな時こそ、耳揉みが1番✨
90秒で快眠スイッチON！

⚠️ ここ大事！
❌ 強く揉みすぎNG
⭕️ 優しく、ふんわりタッチで
⭕️ 気持ちいいと感じる力加減

耳は敏感だから優しくがコツ🌿
痛いと感じたら力を抜いてね。

今夜から一緒に快眠習慣始めませんか？

#睡眠の質 #快眠 #寝る前ルーティン #耳揉み　　
#耳つぼジュエリー大垣